Riparte la stagione sportiva 2014-2015 presso la palestra Asd DMA Fitness con tante novità.
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Le novità per la stagione sportiva 2014-2015 sono il bokwa, la rivoluzione del fitness che ti permette di sudare con l’alfabeto e ballare con i numeri. Che cos’è il bowka? Bisogna disegnare numeri e lettere con i piedi e questo facilita anche la loro memorizzazione. Il Bokwa è adatto a tutti anche perché è possibile regolarne sia l’intensità che la velocità. E, a quanto dice il suo inventore Paul Mavi, si possono consumare fino a 1.200 calorie a seduta.
Nato a Los Angeles è un nuovo metodo di allenamento che combina figure danzanti con potenza, energia, resistenza e flessibilità. Un programma pieno di energia positiva, che integra esercizi muscolari, mosse di wrestling e figure danzanti africani su musica kwaito, tipica dell’Africa, mixata a musica hip hop e house.
Il termina Bokwa nasce dallacombinazione di due parole, “bo”, che significa luce e wrestling “kwa”, che significa la danza tradizionale africana.
I movimenti di Bokwa sono basati sulle forme delle lettere e dei numeri, quindi quando fai Bokwa non devi contare i passi come nella maggior parte dei programmi fitness tradizionali, basati su 8 tempi. Abbandonati alla musica e muoviti liberamente, segui l’energia della musica!
Una volta imparati i passi, sono tuoi! Non hai più bisogno dell’insegnante e puoi creare la tua coreografia personale! Puoi ballare Bokwa in tutto il mondo: i passi hanno la stessa struttura a Taiwan, come in Australia o negli Stati Uniti. Bokwa è universale!is truly universal.
Tutti possono praticare Bokwa: dal bambino di 5 anni alla signora di 75 anni, dall’inesperto di ballo al ballerino professionista! Tutti insieme alla stessa lezione!
Grazie alla carica della musica, al divertimento e alla facilità dei passi, Bowka® è contagiosa e durante una lezione ti permetterà di bruciare fino a 1200 calorie.
L’altra novità è high hells workout, ovvero la ginnastica sui tacchi a spillo.
Negli Stati Uniti è ormai diventato un must e anche in Italia sta catturando tante seguaci. Stiamo parlando della ginnastica sui tacchi a spillo, la High Heels Workout, uno dei tanti trend del momento. Insomma, tutte in palestra ma via le scarpe da ginnastica, comode ma per nulla sexy, e sotto con dieci centimetri di altezza in più. Almeno all’inizio, poi ci si alza ancora. Lo “stiletto stretching” è una maniera, a detta degli esperti, per recuperare femminilità e sensualità e per modellare glutei e cosce. Prima in tuta o in calzoncini corti e canottiera, ora con minigonne ardite e tacchi. Poveri maschietti, occhi e muscoli non saranno più coordinati.
high hells workout, ecco come camminare (e sedurre) con un tacco 12.
Chi l’ha provato ha dichiarato che dopo qualche seduta è migliorata anche l’autostima, forse perché i tacchi alti costringono a camminare protendendo il collo verso l’alto e mantenendo contratti glutei, cosce e addominali. Secondo uno studio recente i tacchi alti aiutano le donne anche a mantenere un fisico mozzafiato. Naturalmente nessun eccesso in palestra, ma corsi che puntano alla tonificazione cardiovascolare, grazie agli esercizi con i famigerati tacchi: il corso in questione si chiama “Heel Hop”. E la spina dorsale? L’irrobustimento dei muscoli aiuta anche a tenere sotto controllo la colonna vertebrale. Per gambe e addome ci sono invece le Stiletto Fitness Classes, create da un’ex ballerina. C’è poi il Boobs Pump, che rende più sodi i muscoli del seno per un décolleté da urlo.
Con gli esercizi di “high hells workout” si aumenta la capacità di resistenza e si migliora il portamento. Questo tipo di ginnastica punta sulla seduzione, rinforzando caviglie, polpacci e gambe, essenziali per mantenere sicurezza nella camminata. Le donne sono felici di modellare la silhouette e, soprattutto, possono acquistare un’andatura da passerella. Si inizia con un tacco 10 per arrivare, poi, a quello 12 una volta rinforzate le caviglie e acquisita dimestichezza e stabilità necessarie. Attenzione però, gli esperti avvertono: non esagerare, e usare le scarpe giuste per fare fitness. Altrimenti si va incontro a tanti problemi.
La Palestra ASD DMA Fitness, diretta dai tecnici qualificati Marilena Aliani e Donato Tataranni, è a Matera in via Conversi 52-54.
Per informazioni telefonare al n. 339.1894334.
La Palestra ASD DMA Fitness annuncia anche l’avvio della scuola calcio di Donato Tataranni, ex calciatore del Matera calcio e laureato in scienze motorie, allenatore giovani calciatori e allenatore di base Uefa B. La scuola calcio è riservata a bambini e bambine di età compresa tra i 5 e gli 8 anni e tra gli 8 e i 10 anni.
Per informazioni telefonare ai numeri 349.2949049 – 339.1894334.
